Dawl naturali massimu
Bħall-ħlejjaq kollha, in-nies għandhom bżonn id-dawl tax-xemx: taffettwa direttament il-kundizzjoni tagħna. F'temp tajjeb, persuna tkun mimlija enerġija, u f'temp ta 'xita ħafna drabi trid torqod. Iktar ma tidħol ix-xemx fil-kamra matul il-ġurnata, iktar tkun b'saħħitha l-immunità. Għalhekk, huwa daqshekk importanti li taħseb fuq id-disinn tat-tieqa li tinfetaħ sal-iżgħar dettall: il-purtieri għandhom jippermettu li d-dawl jippenetra mit-triq eżattament meta jkun meħtieġ. Fl-istaġun sħun, huwa mixtieq li t-twieqi jinfetħu kemm jista 'jkun - ir-raġġi tax-xemx huma sors ta' vitamina D, li taffettwa direttament il-burdata ta 'persuna, u wkoll tiddiżinfetta l-kamra.
Ftit dwar id-dawl artifiċjali. Dawl sħun jikkalma u jirrilassa, dawl artab imxerred jippromwovi r-rilassament, dawl kiesaħ iżid il-produttività, u dawl pulsanti jikkawża għeja u skumdità.
Kontroll tas-sitwazzjoni
Biex tnaqqas l-ansjetà, persuna trid tkun kapaċi tikkontrolla l-ambjent. L-appartament għandu jkun irranġat sabiex l-ammont ta ’dawl u arja friska, temperatura u volum ta’ ħsejjes ikunu taħt kontroll. Purtieri li jduru se jgħinu, li jnaqqsu l-impatti negattivi mit-triq: fanal li jiddi mit-tieqa, ħarsiet kurjużi mill-ġirien, ix-xemx li titlaq mis-sodda qabel iż-żmien. Heater jew air conditioner huma adattati għall-kontroll tat-temperatura. Jekk familja kbira tgħix f'appartament, huwa importanti li jkollok "gżira ta 'paċi" personali fejn kollox ikun soġġett għar-regoli tagħha stess, anke jekk huwa biss post tax-xogħol wara purtiera.
Jekk ma tħobbx il-veduta mit-tieqa, hemm diversi modi kif tirranġaha: żebgħa jew film tal-ħġieġ imtebba, qsari mdendlin bil-pjanti, vażuni bi fjuri jew friegħi friski, posters bil-gwarniċ fuq it-tieqa, girlandi, purtieri tat-tessuti roll, blinds.
Happy chic
Id-dekoratur Amerikan famuż Jonathan Adler (awtur tal-kotba tal-aqwa bejgħ tad-disinn ta ’ġewwa) żviluppa l-prinċipju tiegħu stess, li huwa jżomm miegħu fix-xogħol tiegħu. Huwa jemmen li dar lussuża mhix villa mgħammra ħafna u mhux appartament b’għamara ta ’moda, iżda waħda li tesprimi l-passjoni ta’ sidha u mimlija sħana u kumdità. J. Adler huwa ċert li l-aktar antidipressanti qawwija huma lumi, oranġjo, roża u kuluri jleqqu oħra, iżda beige, għall-kuntrarju, imexxik fid-dipressjoni. Id-dekoratur jagħti parir biex jesperimenta u jkisser il-kanoni, mingħajr biża 'tal-kulur u, għaldaqstant, il-ħajja nnifisha.
Affarijiet biex tinbidel l-attenzjoni
Sabiex l-atmosfera fil-kamra ma tonqosx, il-kmamar għandu jkollhom tali elementi li huwa pjaċevoli li taqleb l-attenzjoni tiegħek, speċjalment jekk ikollok tidħol f'attivitajiet monotoni għal żmien twil. Il-psikologi jagħtuk parir biex idendlu stampi ma 'pajsaġġi u xogħlijiet ta' arti oħra, ritratti ta 'suċċess tiegħek stess u stampi tal-maħbubin tiegħek fuq il-ħajt. Akkwarju jew funtana, yoga jew tapit għall-eżerċizzju (jekk tħobb l-isports), u TV bil-console tal-logħob huma perfetti.
Il-maġija tal-ordni
Marie Kondo, awtriċi tal-Ħajja li Tbiddel il-Ħajja: L-Arti Ġappuniża li teħles mill-Affarijiet Mhux Mixtieqa u l-Organizzazzjoni tal-Ispazju, biddlet il-ħajja ta ’eluf ta’ nies li rnexxielhom jeħilsu minn affarijiet bla bżonn, u b’hekk iddefinixxu mill-ġdid il-perspettiva tagħhom fuq il-ħajja. Marie tħeġġeġ biex iżżomm id-dar biss dawk l-oġġetti li jikkawżaw ferħ. Dan iħarreġ approċċ sinifikanti għall-konsum, u jnaqqas ukoll il-livell ta 'stress, għax l-affarijiet li ma tħobbx jieqfu jteptep quddiem għajnejk. Ħafna jibżgħu li jeħilsu mill-bżonnjuż, jiddispjaċihom għall-flus minfuqa, u jżommu wkoll rigali inutli mill-maħbubin. Biex teħles mis-sentiment ta 'ħtija waqt id- "decluttering", l-affarijiet għandhom jiġu "rringrazzjati għas-servizz" u mgħoddija lil dawk fil-bżonn.
Valuri tal-familja
Kwalunkwe evidenza tal-istorja tal-familja tagħti sens ta 'appartenenza għal xi ħaġa akbar, kif ukoll sens ta' appoġġ fiċ-ċiklu tal-ħajja. M'għandekx teħles minn fdalijiet ta 'valur - ħalli ftit oġġetti jibqgħu fid-dar, reminixxenti tan-nanniet. Illum, anke għamara Sovjetika antika tista 'tidħol faċilment f'intern modern: rinnovat jew imdawwar artifiċjalment. Oġġetti vintage - lampi tal-pitrolju, friġġ retro-ZIL, radju Sovjetiku - se jagħmlu l-interjuri tassew oriġinali. Anki jekk ħadd mill-affarijiet tal-familja ma baqa 'ħaj, tista' ssib oġġett adattat fis-suq tal-briegħed: ħalli l-istorja tibda biha.
Magħmula bl-idejn
Dejjem hemm post għal passatemp f’dar kuntenta: is-sbuħija li taħdem b’idejk ma tistax tiġi stmata żżejjed! Delizzju jtaffi l-istress u jtellef mill-ħsibijiet ħżiena. Fil-labra, mhux biss il-proċess huwa utli, iżda wkoll ir-riżultat. Tista 'tagħmel ħafna oġġetti int stess billi tuża mezzi improvizzati u affarijiet bla bżonn - ħwejjeġ, karti, blokok tal-injam - u ġġib prodott li jsir dekorazzjoni ta' ġewwa. Anki daqqa t'għajn lejha tista 'tqajjem memorji pjaċevoli.
Mini ġnien
Mod ieħor biex tnaqqas l-ansjetà tiegħek huwa li takkwista pjanti tad-dar. Fjuri friski jagħmlu l-ambjent tad-dar saħansitra aktar komdu u jippurifikaw l-arja. Biex teħles minn sustanzi tossiċi fl-arja u l-monossidu tal-karbonju fil-kċina, għandek tixtri chlorophytum. Dracaena joqtol batterji patoġeniċi, u monstera tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'melħ ta' metall tqil. Ħafna pjanti jittieklu u jistgħu jitkabbru fi qsari eżatt fuq it-twieqi: xibt, tursin, ħabaq, mint u balzmu tal-lumi.
Ħoss viżiv minimu
Jekk tkun għajjien hekk kif tkun fil-kamra, jista 'jkun minħabba l-istorbju viżwali. Mhux biss dwar id-diżordni u numru kbir ta 'affarijiet, iżda wkoll dwar diversi mudelli u ornamenti. Il-preżenza ta 'mudelli fuq il-karta tal-ħajt, purtieri u tapizzerija tal-għamara tista' twassal għal irritazzjoni u distrazzjoni. M'għandekx tinġarr bi strixxi jleqqu, tikek, stampi żgħar u verifiki motley: ħallihom jiffurmaw mhux aktar minn 20% tal-intern kollu.
Tindif sempliċi
Persuna li tħobb l-ordni tista 'tħoss l-istress meta tkun f'dar mhux imnaddfa. It-tindif huwa divertenti għal xi wħud, imma jekk il-proċess isir rutina ta 'kuljum, jista' jkun diffiċli li tikkontrolla lilek innifsek. Biex tiffaċilita ħajtek, għandek tagħżel finituri u għamara li ma jeħtiġux kura speċjali. It-tindif isir iktar diffiċli jekk l-appartament:
- Ħafna uċuħ tleqq u li jirriflettu (mirja, fronti tal-kċina).
- Fradal magħmul minn madum żgħir, mużajk.
- Abbundanza ta 'affarijiet fuq xkafef miftuħa.
- Ħafna tessuti (twapet, purtieri, mħaded).
- Sistema ta 'ħażna maħsuba ħażin, li minħabba fiha l-affarijiet mhumiex f'posthom.
Billi tpoġġi ftit mill-pariri tagħna fil-prattika, tħoss kif l-istress naqas u l-perċezzjoni tad-dar tiegħek inbidlet. Trasformazzjonijiet bħal dawn ċertament se jibbenefikaw u jibdlu l-mikroklima fil-familja.
